食事を戻したら戻ってしまうものでしかないこと

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    大幅な食事量制限や運動量増加をするときに、長期のダイエットは難しいけれど短期だけであればできるだろうと考える人もいるようです。

    食事回数の減らし方次第では、体内が飢餓状態と勘違いし無駄な肉が増やしやすくダイエットがしにくい体になることもあります。

    食事を減らした分はそのときだけダイエットの効果が出ているように見え、減っている場合もありますが、食事を戻したら戻ってしまうものでしかないことは把握しておくとよいでしょう。

    ダイエットで体重を減らしたいと考えているのなら2か月で3kgずつ減らすようなゆるやかなストレスの少ない進め方がよいかもしれません。


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